Для тех, кто хочет не только похудеть, но и вывести из организма всевозможные шлаки и вредные вещества, разработана специальная арбузная диета. Эта замечательная, огромная ягода полностью лишена жира и холестерина, зато содержит в себе немало полезных и нужных веществ - содержит калий, витамины A, B1, B2, B6, никотиновую и аскорбиновую кислоты. Все это, вкупе с соком, которым так насыщен арбуз, обеспечивает отличный мочегонный и желчегонный эффект.

По содержанию ликопина, который организм не вырабатывает самостоятельно, арбуз можно смело поставить на первое место. Ликопин является антиоксидантом, это значит, что он может предотвратить развитие такой страшной болезни, как рак. Медики рекомендуют употреблять арбуз, как профилактическое средство, в борьбе с атеросклерозом, подагрой, гастритом, артритом и сердечнососудистыми заболеваниями. По калорийности же, эта полосатая и самая большая ягода, почти ни чего «не весит» - всего 40 калорий, на сто грамм.

Система похудения с помощью арбуза, основана на монодиете, придерживаться которой нужно в течение двух-четырех дней. Количество употребляемой за сутки ягоды, рассчитывается из расчета один килограмм арбуза на 15 килограмм веса тела человека. Употребить это нужно в течении дня, равными порциями за четыре-пять присестов.

Во время диеты, следите за своим самочувствием, если в районе желудочно-кишечного тракта будет ощущаться сильный дискомфорт или боли, то следует снизить дневную порцию арбуза, и если эти ощущения не проходят, следует отказаться от этой диеты полностью. Если же все пройдет как надо, вы, за срок диеты, можете потерять до трех-четырех килограмм лишнего веса.

Для более эффективного и продолжительного результата, применяют диету, рассчитанную на две недели. В этот период, арбуз нужно употреблять вместе с другими продуктами. Его количество, в своем дневном рационе, нужно постепенно увеличивать, до тех пор, пока полностью не исключите другие продукты. Затем, дня три-четыре, есть нужно только арбуз, после чего, снова плавно и постепенно, из диеты нужно выходить.

Вначале можно придерживаться следующего рациона:
На завтрак можно позволить себе тосты или бутерброд с нежирным сыром, либо йогурт, тоже маложирный. Плюс к этому, чашку чая без сахара и, лучше – зеленого и 300 грамм арбуза. За час до обеда снова 300-350 грамм арбуза, на сам обед – легкий суп с курице, приготовленная на пару рыба. До ужина, те же 300 грамм арбуза, а через час – овощные блюда.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 11%