В нашей стране, в широком ассортименте, бананы появились сравнительно недавно – только после великой отечественной войны, но уже давно стали популярны и любимы нашим народом. На их популярности сказались удобство хранения, относительно невысокая цена, питательность, да и многим просто нравится их вкус. Кто-то определяет банан как фрукт, кто-то как ягоду. Но вообще, с точки зрения ботаники – это многолетняя трава.

Произрастают бананы в тропических и субтропических областях, в Австралии (рядом с Веллингтон) и Азии, а те бананы, к которым мы привыкли, были культивированы в Индии.
Бананы – продукт средней калорийности, 100 грамм бананов содержит 90 килокалорий. На одну пятую, банан состоит из углеводов и на 16% из сахара. К тому же, волокна, из которых он состоит, организм очень хорошо усваивает и перерабатывает. Банан содержит много витаминов, таких как B6, E, аскорбиновая кислота. Много в нем и других микроэлементов - щелочных и редкоземельных металлов – магний, калий, натрий. А вот жиров банан в своем составе не имеет.

Существует банановая монодиета, основана она на употребление в пищу исключительно этих плодов. Правда, диета эта подходит не всем – она довольно жесткая, и нужно проводить ее лишь после консультации с врачом и под его чутким присмотром. Сам способ достаточно прост: нужно, в течение трех дней, съедать по три-четыре банана в сутки, запивая их при этом, обезжиренным молоком – вот собственно и все, при этом достигается потеря в весе, примерно до трех килограммов. Не стоит только забывать, что это не какое-то разовое предприятие, которое обеспечит вам стройность на всю жизнь – стоит только вернуться к привычному для вас образу жизни и все – ваши килограммы снова тут как тут. Поэтому, такую диету нужно применять только в комплексе с гимнастическими нагрузками и переходя на здоровый образ жизни.

Или можно использовать другой вариант. Каждую неделю, один выбранный вами, разгрузочный день, нужно употреблять в пищу только бананы, с тем же обезжиренным молоком. Тогда результат может быть более продолжительным и устойчивым.

Очень полезно, в качестве профилактики, употреблять бананы людям с повышенным артериальным давлением. Как утверждают медики, бананы имеют свойство это давление снижать, что, в какой-то степени предотвращает риск развития инсульта. Для наступления этого эффекта, рекомендуется каждый день съедать по два-три банана.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 9%