Есть в фитнесе такая веселая и приятная составляющая, как танцы. Они добавляют разнообразие в монотонные упражнения, на фоне задора и эмоций время летит не заметно.
Уже давно существует огромное разнообразие танцев, всегда можно найти что-то на свой вкус, а потом на встрече с друзьями продемонстрировать свое умение. Но сначала нужно их освоить, а перед этим выбрать.
Клубные танцы, как понятно из названия, точно пригодятся на практике, на вечеринке, в клубе, на дискотеке. Состоят они, преимущественно, из стилей современно танца, таких как хауз, фанк, айр-эн-би, хип-хоп и других. Из всех них, можно составить собственный стиль, что очень выгодно, если вы решили всех удивить и покорить. Эти танцы вполне универсальные – можно разучивать их с партнером, в группе или в одиночку. Полезны они и в физическом смысле – как физкультура и гимнастика. Такие танцы помогают лучше изучить свое тело и его возможности, положительно влияют на фигуру, укрепляют мышцы – особенно ноги, очищают легкие и укрепляют дыхательную систему. Занятия танцами позволяют чувствовать себя расковано, в любой компании.
Многие воспринимают ирландские танцы, как просто отстукивание ритма. Но в них есть и драматургия, и специальные движения и импровизация. К тому же, можно постоянно развивать и усовершенствовать свое мастерство, для этого есть профессиональные коллективы. Порой, их подготовленные или импровизированные действа просто завораживают, как например, выступление шоу «Риверданс». Эти танцы очень хорошо подходят новичкам, они дают почувствовать ритм, развивают навыки поведения в коллективе, а также повышают выносливость.
Танцы в стиле «латина» приносят незабываемое удовольствие – они энергичны, зажигательны, сексуальны. Способствуют приобретению идеальной фигуры и отличного настроения. Весьма подходят экспрессивным людям с брызжущей через край энергией. Улучшают координацию движений, сжигают много калорий и жира, тем самым, делая фигуру очаровательно стройной.
Один из старинных танцев, пришедших с востока – танец живота. Там его исполняют с древних времен, и не только с целью привлечь внимание мужа – этот танец улучшает здоровье, позволяет чувствовать каждую мышцу и координировать движения. Полезен он и в гинекологическом смысле – улучшая кровоснабжение нижней части живота, он является прекрасной профилактикой различных заболеваний, а так же он укрепляет мышцы таза. Поэтому он будет полезен всем, кто хочет в будущем иметь здоровых детей. А после родов, он помогает восстановить фигуру.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 9%