Спорт - это жизнь. Часть 2. Плавание.
Пишет, Anna, 31.03.2008
Плавание - это не только один из видов спорта или один из способов напрячь мышцы, но и отличное средство эффективно сжечь практически любое количество лишних килокалорий.
Таким образом, плавание поможет вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье. Плавая, вы напрягаете практически все свое тело - руки, ноги, спину, живот, грудь. Из-за большого сопротивления воды вы не только нагрузите, отлично их тонизируя, практически все основные группы мышц своего тела, но и получите хороший массаж. Читать полностью »
Популярность: 14%
Для хорошего самочувствия постоянно старайтесь больше двигаться. Чтобы сбросить 500 килокалорий, на физические нагрузки надо потратить примерно столько времени: катание на велосипеде - 1 час, ходьба обычная - 2,5 часа, занятие гимнастикой - 2 часа, плавание и теннис - 45 минут.
Безусловно, спорт - дело полезное. Однако пригоден к нему далеко не каждый. Особенно - в зрелом возрасте, когда едва не любая нагрузка кажется последней… Не так мало и занятых людей, и таких, которые, ну хоть убей, не могут заставить себя каждый день заниматься спортом.
Все люди, а женщины - особенно, хотели бы в течение многих лет оставаться красивыми, стройными и грациозными. В молодости это у многих более-менее получается само собой. Но с течением времени дары природы постепенно тают. Куда-то девается легкость, зато вес почему-то растет… И вот вы уже стараетесь не портить себе настроение изображением в зеркале. «Что поделаешь, возраст» - утешаете вы себя. «Отнюдь!» - возражают специалисты. 
Большинство женщин, недовольных своей фигурой, полагают себя слишком полными. Но как раз им в своем роде легко: они хорошо знают, что именно надо делать, чтобы понизить вес. Для них - и рецепты разнообразных диет, и комплексы специальных упражнений для сжигания жира…
Хотя эксперименты на людях и запрещены международным правом, как бесчеловечные, мы на себе попробуем испытать действие двух диет. Первая из них - радикальная. Она должна спустя две недели поразить нас своей эффективностью. Ну что же…
Диетическое питание уже давно стало традиционным, одним из наиболее популярных и эффективных, инструментом приведения в порядок фигуры и поддержания физической формы.
Очень многие люди (обычно - мужчины) на вопрос о гастрономических предпочтениях гордо отвечают: «Я - всеяден и неприхотлив». Именно у них язык оказывается обложен слоем белого налета. И наверняка обнаружится не одно заболевание, прямо связанное с неправильным питанием. Что люди, однако, предпочитают не признавать, ограничиваясь надуманными объяснениями.
Даже если ценой титанических усилий, диетами и физическими упражнениями, вы, наконец, приблизили свое тело к желанному идеалу, успокаиваться не приходится. Коварные калории только и ждут момента, чтобы воспользоваться вашей минутной расслабленностью и отложиться лишними граммами. Да еще они искушают вас, принимая облик ваших самых любимых блюд, о которых вы так мечтали во время бесконечных диет и тренировок. 
От лишнего веса страдают многие женщины. Причем, страдают как морально, так и физически. Их подталкивают к решению снизить вес широко рекламируемые инструменты похудения. Сейчас для коррекции веса существует множество самых разных средств. Среди них - всевозможные диеты и комплексы упражнений, многочисленные тренажерные залы, медикаментозные средства, натуральные и поддельные «сжигатели жира» и т.п.
Любые происходящие перемены имеют две стороны: положительная - результат, ради которого они, собственно, и затевались, и отрицательная - отсутствие положительного результата, либо побочные явления, которые лучше бы предусмотреть заранее. Особое значение это имеет в таких серьезных вопросах, как изменение внешности или характера.
Говорят, не бывает на свете идеальных людей. Даже полностью соответствующая пресловутым «мировым стандартам» модель наверняка имеет хоть какие-то недостатки. Наряду с реальными недостатками существуют и мифические, придуманные нами самими. Встречаются редкие индивидуумы, совершенно довольные собой и своей внешностью, но нередко это лишь свидетельствует об их диагнозе. Нормальный человек, как правило, настроен критически (в первую очередь - к себе), потому и удовлетворен бывает не часто. 
Для правильного определения числа калорий, необходимого вашему организму, вы должны знать свой тип фигуры. Как известно, существуют три основных типа телосложения человека. Астеники - самые худые люди, с длинными и тонкими руками и ногами, с худой шеей. Кость у них легкая, грудная клетка - вытянутая в длину и плоская, плечи - узкие. Мышцы астеника обычно развиты слабо, его худоба сразу заметна и бросается в глаза. Не относитесь ли вы к астеникам, определить достаточно просто: для этого достаточно измерить запястье, окружность которого у астеников не превышает 16 см. 
Спор “худышек” и “толстушек” извечен и истины в нем не найдешь, потому что, как известно, сколько людей - столько и мнений. Каждая эпоха выдвигает свои доказательства правоты той или иной точки зрения. Трудно говорить о преимуществах и недостатках телосложения. Многие толстушки с нескрываемой завистью смотрят на стройных женщин; несчастные толстушки готовы буквально на все, чтобы стать худенькими и миниатюрными, но не у всех это получается.
Люди редко бывают довольны собой, особенно - женщины. То вы кажетесь себе слишком «толстой» и бросаетесь худеть, то кто-то назвал вас «тощей»… Давайте посмотрим на особенности обоих сложений. Возможно, вам и не стоит ничего делать с вашей фигурой?
Загрузка ...