Большинство женщин, недовольных своей фигурой, полагают себя слишком полными. Но как раз им в своем роде легко: они хорошо знают, что именно надо делать, чтобы понизить вес. Для них - и рецепты разнообразных диет, и комплексы специальных упражнений для сжигания жира…
А вот как быть их «антиподам» - женщинам, которых мучает недостаток веса? Похоже, что для них и не существует никаких диет. Вероятно, все считают их небольшой вес удачей, а не бедой. 
Если ваши предки и родственники отличались чрезмерной худобой и оставались такими в течение всей жизни, скорее всего, корни вашей худобы лежат в сфере генетики, в наследственности. В этом случае вашу проблему решить будет сложно, если вообще возможно. Тогда у вас не останется выбора, придется полюбить себя худенькую и утешаться мыслями о том, какое огромное число женщин с завистью относится к вашим килограммам.
Но если ваша мама и бабушка имели вполне нормальную конституцию (или даже были полными), скорее всего, речь не идет о генетической предрасположенности и задача кардинально упрощается. Значит, вам необходимо «всего-навсего» набрать вес. Но, прежде чем что-либо предпринять, пройдите обследование у врача-эндокринолога. Он может квалифицированно определить, все ли у вас в порядке с обменом веществ и не в его ли нарушении кроется причина вашей худобы. Только с благословения врача можно будет приступить к корректирующим диетам.

Кроме того, для вас законом станет перечень обязательных правил:
• Чтобы набрать вес, гуляйте как можно чаще по свежему воздуху, он вам очень полезен. Будет лучше, если вы выберите место для прогулок за городом или в зеленом тихом парке, где действительно чистый воздух. Можно ввести в традицию вечерние прогулки, которые будут полезны не только с точки зрения набора веса, но и для хорошего сна.
• Пища должна быть приготовлена с любовью, поэтому читайте и реализовывайте именно романтические рецепты.
• Питаться вам надо быть регулярно и часто - не менее, чем 6 раз в день, но кушать вы должны понемногу.
• Разумеется, пища должна быть полезной и калорийной, содержать максимум питательных веществ и витаминов. Принимайте пищу, тщательно пережевывая, не спеша и не отвлекаясь. Полезнее будет после еды посмотреть телевизор или почитать.
• Если вы привыкли есть «на ходу», постарайтесь поскорее избавиться от этой привычки. Иначе вы лишь еще больше похудеете, так как в этом случае пища не может нормально переваривается.

В целом, очень многое зависит от того, как именно и что именно вы едите. Если вы точно соблюдаете правила, успех вам обеспечен.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 12%