Проблемная кожа, получая правильное лечебное питание, со временем привыкает к лекарствам и их оздоровительный эффект снижается. Зафиксировать его и придать новый импульс оздоровлению кожи зачастую помогает массаж, а также средства лечебной косметики.
Прикосновение часто эффективнее многих слов. Плачущего ребенка гораздо быстрее успокоит ласковая рука матери, чем целая утешительная речь. Давно замечено, что простое касание действует не хуже добрых слов и действует успокаивающе.Отсюда и идут истоки современного массажа: лечебного и профилактического, бесконтактного и контактного, подводного и точечного… При помощи массажа вы самостоятельно можете корректировать и свое лицо, и свою фигуру, держать их под контролем, подтянутыми и упругими. Массаж обычно применяют в комплексе с диетой, очищением организма, водными процедурами, общеоздоровительными физическими упражнениями, баней и сауной.
Наряду с изучением техники самомассажа можно рекомендовать следовать принципам правильного питания (диетического, щадящего, раздельного), которое нормализует в вашем организме обменные процессы и поможет очистить кожу.
Вы можете с успехом применять весь спектр возможностей самомассажа ручного и местного, аутогенного, водного, а также криомассажа (с использованием льда). Вам, помимо собственных рук, помогут укрепить здоровье и самочувствие щетки, рукавицы, ручные ролики, а также роликовые массажные дорожки. Не потребует массаж ни больших усилий, ни много времени: даже на общий массаж понадобится минут 15, а на местный - и того меньше.
Заметим, что его не рекомендуется проводить при высокой температуре и недомоганиях, гнойничках на коже, при резких колебаниях артериального давления.
Основные общие правила самомассажа следующие. Надо освободить руки от украшений и принять легкий душ. Затем надо втереть в кожу немного масла или крема, лечь и устроиться в самой удобной для вас позе, которая позволит расслабить мышцы того участка тела, который вы будете массировать. Движения при самомассаже следуют лимфатическим сосудам и железам.
Руки, ноги и грудь ВСЕГДА массируют снизу вверх. Ту часть живота, которая находится ниже линии талии, массируют сверху вниз, выше этой линии - снизу вверх. Шея массируется по направлению к ключицам, сверху вниз. Спину можно массировать в любом направлении. Лимфатические узлы, расположенные под нижней челюстью, в паховой области, за ушами, под коленями, в подмышечных впадинах массировать нельзя.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 19%