У многих людей сегодня на устах феномен английской диеты, которая рекомендует потреблять солидный объем пищи не утром и в обед, а как раз вечером? Удивительно, но факт. «Вольные свидетели» английской диеты утверждают, что за 1 неделю реально сбросить от 2 до 3 кг. В чем же секрет такого оригинального способа питания? Об этом мы расскажем прямо сейчас.
Об авторе английской диеты так ничего и не удалось узнать, следовательно, ссылаться будем на опыт «бывалых». Вам предлагается выбрать 1 вариант завтрака, обеда и ужина из 3 — 4 предложенных. При этом все варианты английской диеты можно чередовать между собой, чтобы однообразная пища не приелась.
Завтрак в Англии.

Здесь англичане рекомендуют сдерживать свои аппетиты. Вареное вкрутую яйцо можно запить несладким зеленым чаем. Разрешается съесть сухарик и запить его соком — это первый вариант. Вариант №2 — чашка кефира и салат из фруктов. Вариант №3 — столовая ложка изюма и стакан молока.

Обед англичанина.
Здесь также не стоит «изобретать велосипед». Способ №1 — картофель в кожуре запеченная с чаем, Салат из тушёных овощей. Вариант №2 — творог с сухофруктами, овощной салат на растительном масле, апельсин или одно зеленое яблоко. Вариант №3. Легкий супчик из овощей, постная булочка со злаками, одно зеленое яблоко или же яичница с помидорами, пожаренная на оливковом масле, а также пресловутое одно зеленое яблоко. «Очевидцы» говорят, что обеды достаточно легкие по своему составу, но на самом деле еда сытная и полна витамин и микроэлементов.
Ужин по-английски.

Здесь авторы диеты сделали упор на потребление белка. В частности. Допускается потребление бобовых: горошка, фасоли, кукурузы. Вариант №1: тушеная фасоль с 100 грамм фруктов (это могут быть яблоки, апельсины, грейпфрут). Рекомендуется запить все это натуральным соком из яблок или грейпфрута.
Второй вариант допускает вышеупомянутую фасоль (прекрасно подойдет тушеная с лучком с добавлением оливкового масла) в сочетании с овощным салатом из морковки и капусты на растительном масле. Все это можно запить двумя стаканами кефира.
Вариант под номером три английской диеты предполагает употребление молочного супчика с овощами. Запить это чудо кулинарии разрешается зеленым чаем без сахара или же кефиром.
Результат не заставит себя долго ждать. Благодаря английской диете, за одну неделю прям—таки улетучиваются от 2 до 3 килограмм, оздоравливается организм, а человек постепенно начинает привыкать к здоровому питанию.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 9%