Для большинства людей, заботящихся о своем весе, аспект разгрузочного дня стоит остро – каникулы для желудка позволят позабыть о лишних кило и улучшить общее самочувствие. Как не ошибиться и выбрать для себя оптимальный вариант разгрузочного дня? Мы предлагаем несколько видом дней для разгрузки организма, а вы уже выбирайте то, что придется по душе именно вам.
Кефир. Преимущества разгрузочного дня на кефире в том, что данный продукт приостанавливает всяческие процессы разложения в кишечнике, выводит шлаки, лишает чувства тяжести, улучшает состояние кожи и повышает тонус. Кефир очень быстро усваивается, в течение 60 минут, следовательно, на улучшение самочувствия можно рассчитывать через час после начала приема.
Недостатки кефирной диеты в том, что люди, страдающие панкреатитом или другими кишечными заболеваниями, тяжело переносят употребление кефира. Здесь опасно получить не заветное облегчение в желудке. А, напротив, вы будете ощущать неприятное брожение.
Для разгрузочного кефирного дня потребуется полтора литра 1-процентного кефира, делите все это на пять или шесть доз в течение дня.
Яблоки. Преимущества яблочного дня для разгрузки желудка в том, что эти фрукты стимулируют процессы обмена в желудке. Одно яблоко содержит целую гамму витамин Е, Р, С, В1, В2, а также железо, каротин, клетчатку.
Недостатком разгрузочного дня на яблоках считается то, что употребление сих фруктов может обострить заболевания пищеварительной системы.
Принимать яблоки в течение дня стоит 5 – 6 раз. Всего 1,5 килограмма свежих яблок.
Мясо. Плюс мясной разгрузки в том, что в организм попадают ферменты, из-за которых распадаются жиры. При этом вы пополняете свой организм железом и белком.
Производить такую разгрузку запрещено людям, у которых больные почки, печень, сосуды.
В сутки вы должны съесть около 400 граммов вареной говядины, обязательно без соли. Разделите весь кусок на 5 доз и кушайте мясо с овощным гарниром.
Рис и гречка. Также отличный способ реанимировать организм. Гречка, которая разбавлена кефиром – прекрасный метод очистить кишечник от ненужных отходов организма. Рис избавляет от токсинов и очищает.
Недостатков у нашей диеты практически нет. Единственное, что рис может крепить – помните об этом.
1 стакан гречки на ночь развести двумя стаканами кипяченой воды. Сутра миксуем гречневую крупу с 1-процентным кефиром или просто запиваем ее этим напитком. С рисом дело обстоит так: чашку крупы заливаем стаканом кипяченой воды и проварите. Разделите эту кашу на 3 порции и кушайте в течение дня.

Источник: Женский журнал “Мой Стиль” - все о мире моды и стиля

Популярность: 10%