Для того, чтобы снизить вес, необходимо снизить количество потребляемой пищи. Но при этом не нужно резко уменьшать количество калорий. Так как организм будет совершать более медленный обмен веществ и экономить энергию. Поэтому похудеть будет сложнее.
Вы должны получать тот объем калорий, который сможет удовлетворить потребности организма, когда он находится в состоянии покоя. Нужное количество калорий рассчитывается по следующей формуле:
рост в дюймах х 12,7 + вес в фунтах х 6,3 + 66 – возраст х 6,8 (для мужчин) и
рост в дюймах х 4,7 + вес в фунтах х 4,3 + 655 – возраст х 4,7 (для женщин).
1 дюйм = 2,54 см, 1 фунт = 0,45 кг. Читать полностью »

Популярность: 31%

Существует несколько основных правил, придерживаясь которых можно избавиться от лишних килограммов.
В первую очередь не стоит отказываться от приемов пищи. Очень распространено мнение о том, что если не покушать один раз, то это благоприятным образом скажется на фигуре. На самом деле это не так. Если вы, например, решили обойтись без завтрака, то потом вы обязательно наверстаете упущенное в обед.
В результате проведенных исследований выяснилось, что люди, которые завтракают, едят пищу, содержащую меньше жира и больше углеводов. Считается также, что если человек позавтракал, у него потом не возникает желание перекусить чем-нибудь высококалорийным. Читать полностью »

Популярность: 27%

Чем ближе лето, тем сильнее женщины хотят постройнеть. Ведь тогда фигура будет великолепно смотреться в открытой летней одежде. Однако при этом большая часть представительниц прекрасного пола никак не может отказаться от сладкого. А ведь этого требуют почти все диеты.
Спешим вас обрадовать, есть диеты, в которых допускается употреблять сладости!
Одна из них - шоколадная диета. Она довольно жесткая. Ежедневно разрешается съедать не более 90 г шоколада. Причем он должен быть горьким. Поэтому насытиться сладким вам не удастся. В течение дня должно быть три приема пищи. Каждый раз следует пить несладкий черный кофе с добавлением небольшого количества обезжиренного молока. Читать полностью »

Популярность: 15%

Со второй половины XX века возраст начала интимных отношений постепенно снижается. Причем разница между мужчинами и женщинами в этом плане становится меньше.
Наиболее видны изменения у женщин. В начале 50-х годов в Европе средний возраст, когда женщины вступали в сексуальные отношения, был как минимум на два года больше, чем в 90-х годах.
Так, в Швеции, например, количество женщин, которые начали заниматься сексом в 13 лет и ранее, выросло за 30 лет в шесть раз, а мужчин – только в 2,5 раза. Читать полностью »

Популярность: 39%

Отпуск обычно заканчивается очень быстро. Он оставляет приятные воспоминания и великолепное самочувствие. Но кроме этого он также дарит нашей коже красивый золотистый оттенок. Именно загар служит подтверждением тех прекрасных дней, когда мы лежали на пляже и ни о чем не думали.
И, конечно же, нам так хочется сохранить загар как можно дольше. Ведь загорелая кожа имеет здоровый вид.
Загар держится на коже не более месяца после того, как мы последний раз принимали солнечные ванны. У кого-то он смывается уже через неделю. Всё зависит от особенностей нашей кожи.
Если вы хотите продлить загар, то следуйте нашим рекомендациям. Читать полностью »

Популярность: 11%

Когда мужчина целует женщину в губы, он может это делать по-разному. Поцелуи бывают нескольких видов.
При прямом поцелуе партнеры располагаются лицом к друг другу. Мужчина захватывает губами нижнюю губу партнерши.
Другой вид – поцелуй сбоку. Лицо женщины располагается под углом по отношению к мужчине, при этом используется та же техника, что и в предыдущем поцелуе.
Если мужчина поворачивает лицо партнерши к себе, и, взяв ее за подбородок, целует в губы, то такой поцелуй носит название – поцелуй с поворотом. Читать полностью »

Популярность: 36%

В последнее время мы слышим очень часто от наших друзей и знакомых о том, что им хотелось бы похудеть. Но ведь необязательно прибегать к дорогостоящим диетам, походам к врачам и отказа от многих продуктов. Для того, чтобы не возникало такой проблемы, достаточно просто найти для себя “золотую середину”, при которой ваш вес и ваши внутренние ощущения будут находиться в гармонии друг с другом.

Прежде всего следует помнить о том, что наше здоровье находится в наших руках. Это во многом определяется пищей, которую мы едим. К сожалению, люди стали забывать об этом. Некоторые учёные утверждают, что при соблюдении совсем несложных правил, ведущих к укреплению здоровья, можно дожить до 100 лет. Читать полностью »

Популярность: 24%

Сегодня с трудом можно встретить девушку, которая сохранила бы девственность до свадьбы. Но иногда случается, что потерянную невинность нужно во что бы то ни стало вернуть назад. В этом случае на помощь придет гименопластика. Во время этой операции врач так сказать «восстановит» женщине девственную плеву. В буквальном смысле ее восстановить нельзя, так как она очень тонкая. Но можно сымитировать узкий вход и кровотечение.
Существует много способов гименопластики. Но в основном применяют два.
При первом способе плеву пришивают к слизистой. Либо если она повреждена не очень сильно, то сшивают ее края. Но этот вариант используется редко, так как работа хирурга должна быть ювелирной. К тому же у многих женщин из-за регулярной половой жизни от плевы не осталось даже воспоминаний. Читать полностью »

Популярность: 16%

От обмена веществ (метаболизма) зависит то, как быстро вы сможете похудеть. Чем больше обмен веществ, тем больше сжигается калорий и как ни странно, наибольшее количество их сжигается в состоянии покоя, после нагрузки.
Помощники ОВ:
1. Cпорт, физическая нагрузка – ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Читать полностью »

Популярность: 22%

Происхождение слова СПА до конца не выяснено. Наиболее популярны три версии происхождения этого понятия, связанные с различными местами и событиями. Согласно первой и основной версии, spa – это аббревиатура латинской фразы “sanitas pro aqua” - здоровье через воду. В пользу этой теории говорит то, что медики античности широко применяли различные водные процедуры, в первую очередь бани и ванны, для лечения и профилактики многих заболеваний.

Вторая версия связана с бельгийской деревней Spa, известной своими целебными источниками. Во время военных действий и бельгийские и французские войска стремились получить контроль над деревней и источником, дабы использовать источник для восстановления сил солдат, понесших ранения в бою. Кроме того, в обеих армиях бытовало поверье, что контроль над этим местом принесет армии быструю победу. Читать полностью »

Популярность: 17%

Уже давно установлено, что мед воздействует на причину возникновения целлюлита. Он усиливает кровообращение и выводит токсины. Мед имеет схожий минеральный состав с плазмой крови.
Косметические средства, в которых содержатся продукты пчеловодства, считаются больше, чем просто косметикой.
Цветочная пыльца, которая добавляется в кремы, образует защитный барьер, который предохраняет кожу от вредного воздействия окружающей среды.
Пчелиный воск делает кожу бархатной.
Маточное молочко активизирует обменные процессы, происходящие в коже. Кроме этого оно действует как антиоксидант.
Для уменьшения эффекта «апельсиновой корки» сделайте массаж с помощью меда, в который добавлено немного эфирного масла апельсина. Читать полностью »

Популярность: 15%

Женщины редко бывают довольны своим весом, болезненно воспринимая даже небольшие жировые отложения. Более чем половина женщин рассматривают проблему избыточной массы тела как наиболее актуальную.

Многие недооценивают медицинские аспекты избыточной массы тела, принимая во внимание только эстетическую сторону проблемы. С медицинской точки зрения, здоровый, или оптимальный вес подразумевает минимальный риск различных заболеваний при нахождении массы тела в определенных пределах.

На самом деле, при ожирении страдают все органы и системы. Со стороны сердечно-сосудистой системы часто наблюдается повышение артериального давления, возможны изменения в крови в виде увеличения уровня холестерина и триглицеридов. Нарушается функция дыхательной и пищеварительной систем. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сахарного диабета, предрасполагает к заболеваниям суставов и варикозной болезни.
Читать полностью »

Популярность: 18%

Протеин – это порошок, содержащий большое количество хорошо усваиваемого белка, который нужен спортсменам для построения мышц.
Они могут состоять из сырых яиц (куриных и перепелиных), сухого молока, творога, разных фрукты (бананы, клубника, киви)- это для приготовления коктейлей в домашних условиях из натуральных продуктов. Читать полностью »

Популярность: 24%

Прежде всего, нужно понять и определиться, действительно ли вам нужно худеть и соответствовать стандартам, ведь каждый человек прекрасен по-своему. Но если все-таки это нужно, например, по состоянию здоровья, то делайте это правильно и осторожно.
Сейчас появилась целая ниша на рынке, посвященная похудению: всевозможная литература, таблетки, пояса, добавки, пластыри и многое другое. Читать полностью »

Популярность: 20%