Когда женщина выходит замуж и обзаводится детьми, то вскоре понимает, как важно обеспечить своим близким разнообразное меню. Мужчины не любят кушать изо дня в день одни и те же блюда, да и самой женщине рано или поздно надоест готовить, если в ее арсенале ограниченное количество вариантов блюд. Согласитесь, в нашей жизни достаточно много однообразных и постоянных вещей, а вот на кухне у вас есть все возможности отдохнуть от разнообразия. Читать полностью »

Популярность: 4%

В европейской кухне (особенно в средиземноморской) авокадо используют достаточно часто и сейчас мы расскажем о некоторых распространенных рецептах из разных стран. К примеру, из авокадо можно сделать салат с добавлением ветчины и папайи (если нет этого экзотического фрукта, то его успешно заменит персик). Для этого салата нужно нарезать два авокадо и одну папайю кусочками, а ветчину брусочками, затем залить соусом, состоящем из двух ложек бальзамического уксуса и шести ложек оливкового масла. Читать полностью »

Популярность: 3%

В основе объемной диеты, автором которой является профессор диетологии Барбара Роллс, лежит принцип утоления голода только пищей с низким одержанием калорий.
Эта диета становилась все более популярной, в то время как интерес к другим известным диетам снижался.

По этому методу продукты группируются по Коэффициенту Энергетической Плотности (ЭП). Роллс считает, что продукты, у которых ЭП невысокая, например, супы, фрукты и овощи, могут превосходно утолять голод и не портить фигуру. Более того, по ее мнению лучше всего голод утоляет еда, в которой содержится много жидкости. Читать полностью »

Популярность: 7%

Диету «Пять факторов» разработала Харли Пастернак специально для звезд Голливуда, так как их жизнь отличается слишком плотным графиком работы и недостатком времени для приготовления еды. Результаты данной диеты вы можете наблюдать по неотразимо прекрасным формам таких известных голливудских красавиц, как Джессика Симпсон и Холли Берри.
Суть диеты плотно привязана к числу пять - Харли обещает первые результаты через пять недель после начала диеты, всего в день предлагается пять приемов пищи, в составе блюд присутствует пять важных ингредиентов (белки, клетчатка, полезные жиры, сложные углеводы и напитки, не содержащие сахар). Читать полностью »

Популярность: 7%

Если во время праздников вы много ели и теперь чувствуете тяжесть, усталость и другие неприятные симптомы, то вам поможет детокс-разгрузка в течение недели. За семь дней ваш организм сможет восстановить нарушенный баланс веса и жидкости.
Главные моменты детокс-разгрузки:
- Делаем акцент на свежие овощи и фрукты, в особенности на лук-порей и капусту (из капусты варят суп, а из лука-порея нужно делать отвар, он будет помогать выводить токсины из нашего тела). Читать полностью »

Популярность: 7%

Органический детокс помогает научиться правильному питанию, наладить обмен веществ, улучшитьвнешний вид и приобрести прекрасное самочувствие. Рассмотрим основы данной программы:
- Из меню полностью исключаются все продукты, которые были произведены промышленным путем, так как в них присутствуют консерванты, гормоны роста, пестициды, красители и прочие химические компоненты.
Читать полностью »

Популярность: 6%

Многие женщины, которые мечтают похудеть, считают, что злость на себя и самокритика выступают в роли дополнительной мотивации, но на самом деле все не так. Когда человек начинает меньше верить в свои силы, то вес увеличивается, поскольку он старается утешиться едой, поэтому самокритика тут не поможет.

У многих худеющих были случаи, когда они настроились на строгую диету во время выходных, а после съедения чего-то запретного перестали себя контролировать и объедались до понедельника. После этого обычно начинаются упреки в свой адрес, внутренний голос стыдит за несдержанность, но зачастую это и является препятствием к продолжению диеты. Читать полностью »

Популярность: 9%

Сегодня очень пользуется спросом такая процедура, как гидроколонотерапия. Другими словами это усовершенствованный вид клизмы.
Многие звезды Голливуда, а также и наши знаменитости уже давно стали прибегать к такому способу очистки организма. Он является очень эффективным. Таким образом можно сбросить лишний вес, а также вывести токсины и шлаки из кишечника.
Говорят, что колонотерапией регулярно занималась принцесса Диана. Она делала это в одной из престижных клиник Лондона, где проводились курсы очищения организма.
Еще с древних времен известно, что промыв кишечник можно снизить свой вес. Читать полностью »

Популярность: 17%

Если вы хотите быстро избавиться от парочки лишних килограммов, вам необходимо устроить разгрузочный день. Этот метод идеально подходит, когда у вас совсем нет времени на то, чтобы привести свою фигуру в порядок, а выглядеть эффектно вы хотите уже через день.
За один день до разгрузочного следует употреблять продукты, которые содержат как можно меньше жиров и углеводов. К тому же не ешьте в этот день после шести вечера. В течение всего следующего дня стоит пить только кефир, также разрешается воду и зеленый чай. После такого разгрузочного дня вы сможете избавиться от двух-трех килограммов. Читать полностью »

Популярность: 16%

Когда вы принимаете пищу, обращайте внимание на порции. Это поможет контролировать потребление калорий. Американские ученые провели исследования, в ходе которых выяснилось, что большие порции – это одна из причин, по которой люди не могут сбросить вес.
Нам может казаться, что мы съели не так много калорий, хотя на самом деле из-за большого размера порции их число было намного выше. Поэтому все попытки похудеть остаются безуспешными.
Для того чтобы учет калорий был более точным, внимательно изучайте информацию на упаковке продуктов и используйте кухонные весы. Читать полностью »

Популярность: 20%

Для того, чтобы снизить вес, необходимо снизить количество потребляемой пищи. Но при этом не нужно резко уменьшать количество калорий. Так как организм будет совершать более медленный обмен веществ и экономить энергию. Поэтому похудеть будет сложнее.
Вы должны получать тот объем калорий, который сможет удовлетворить потребности организма, когда он находится в состоянии покоя. Нужное количество калорий рассчитывается по следующей формуле:
рост в дюймах х 12,7 + вес в фунтах х 6,3 + 66 – возраст х 6,8 (для мужчин) и
рост в дюймах х 4,7 + вес в фунтах х 4,3 + 655 – возраст х 4,7 (для женщин).
1 дюйм = 2,54 см, 1 фунт = 0,45 кг. Читать полностью »

Популярность: 22%

Существует несколько основных правил, придерживаясь которых можно избавиться от лишних килограммов.
В первую очередь не стоит отказываться от приемов пищи. Очень распространено мнение о том, что если не покушать один раз, то это благоприятным образом скажется на фигуре. На самом деле это не так. Если вы, например, решили обойтись без завтрака, то потом вы обязательно наверстаете упущенное в обед.
В результате проведенных исследований выяснилось, что люди, которые завтракают, едят пищу, содержащую меньше жира и больше углеводов. Считается также, что если человек позавтракал, у него потом не возникает желание перекусить чем-нибудь высококалорийным. Читать полностью »

Популярность: 19%

Чем ближе лето, тем сильнее женщины хотят постройнеть. Ведь тогда фигура будет великолепно смотреться в открытой летней одежде. Однако при этом большая часть представительниц прекрасного пола никак не может отказаться от сладкого. А ведь этого требуют почти все диеты.

Спешим вас обрадовать, есть диеты, в которых допускается употреблять сладости!
Одна из них - шоколадная диета. Она довольно жесткая. Ежедневно разрешается съедать не более 90 г шоколада. Причем он должен быть горьким. Поэтому насытиться сладким вам не удастся. В течение дня должно быть три приема пищи. Каждый раз следует пить несладкий черный кофе с добавлением небольшого количества обезжиренного молока. Читать полностью »

Популярность: 12%

В последнее время мы слышим очень часто от наших друзей и знакомых о том, что им хотелось бы похудеть. Но ведь необязательно прибегать к дорогостоящим диетам, походам к врачам и отказа от многих продуктов. Для того, чтобы не возникало такой проблемы, достаточно просто найти для себя “золотую середину”, при которой ваш вес и ваши внутренние ощущения будут находиться в гармонии друг с другом.

Прежде всего следует помнить о том, что наше здоровье находится в наших руках. Это во многом определяется пищей, которую мы едим. К сожалению, люди стали забывать об этом. Некоторые учёные утверждают, что при соблюдении совсем несложных правил, ведущих к укреплению здоровья, можно дожить до 100 лет. Читать полностью »

Популярность: 16%

От обмена веществ (метаболизма) зависит то, как быстро вы сможете похудеть. Чем больше обмен веществ, тем больше сжигается калорий и как ни странно, наибольшее количество их сжигается в состоянии покоя, после нагрузки.
Помощники ОВ:
1. Cпорт, физическая нагрузка – ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Читать полностью »

Популярность: 15%